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讓孩子愛上戶外運動--奇蜜育兒報(3歲2個月)♥

 

 

 

滿3歲的孩子,跑、跳等基本能力已經具備,加上前庭正蓬勃發展,每天精力旺盛的像隻到處闖禍的小猴子。

與其讓孩子在家裡四處搗蛋,不如多帶他們出門,讓大自然消耗他們的體能,同時培養健康身心。

 

(本篇專業論述文字取自 " 讓孩子愛上戶外運動--奇蜜育兒電子報 ")

 

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3歲半前庭蓬勃發展 
 

前庭掌管平衡感,它接收來自於頭部、眼睛與身體傳來的平衡和動作的訊息,然後傳遞給中樞神經,讓我們可以調整身體姿勢、維持平衡及動作平穩。

3歲半以後,前庭開始蓬勃發展,對於爸媽而言,這階段的孩子成天就像隻小猴子一樣,在沙發和床上蹦蹦跳跳、在客廳爬上爬下轉圈圈,

或是一不小心就打破這個、摔壞那個。這是因為家裡空間不夠寬廣,如果有時間多帶孩子出門,讓孩子爬爬樹或者在操場跑跑步,

只要前庭接受充分刺激,回家後孩子就會安穩許多。 

 

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邁入三歲的蜜拉妞,假日就是帶她出門盡情放電,戶外活動除了溜滑梯,我們也會讓她丟丟球,或是跟她玩接拋球,

蜜拉妞很喜歡玩球,除了讓她試著自己投籃,也跟她玩互相丟球遊戲。

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讓孩子嘗試適合的活動 
大部分的孩子,1歲半就會出現跑步動作,2歲便能併攏雙腳往上跳,離開地表一小步;3歲時,不但跑得很好,而且還能跳躍5公分高的繩子。

由於已經具備大部分運動的基本能力,所以孩子也漸漸喜歡往外跑,因為戶外才有更多新鮮有趣的活動可以參加。

比方說,假日的公園裡常有小朋友在溜直排輪,學校操場上也有大朋友追逐著踢足球,孩子見了總是躍躍欲試。

爸爸媽媽可以評估孩子的能力,讓他參加適合的活動,通常騎單車、丟接球、跳繩、跳格子⋯⋯等,都很適合3∼5歲的孩子;

游泳的話,由於需要練習閉氣,4歲以上再開始接觸會比較恰當。

於直排輪和溜冰,則與孩子全身的平衡能力有關,而且孩子的腳還在發育中,鞋子不好挑選,建議滿5歲後再開始學習,而且保護裝備要準備齊全。 

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吊掛攀爬也是蜜拉妞愛玩之一。公公平時帶她去溜滑梯,還會順便跟她一起玩吊單槓,所以我是覺得蜜拉妞雙臂的力氣蠻大的,她真的可以掛在單槓上好一會兒,

還可以前後盪。到其他公園看到比較高的梯子,也想學大哥哥大姊姊用手抓著盪過去,這實在是太難了媽媽都不確定能不能吊過去啊哈哈哈

當然,蜜拉妞勇於嘗試跟喜歡做的運動,我們大人都一定在旁邊照看著,就算是平常再熟悉不過的婆家旁邊的小公園,公公還是會站在一邊邊聊天邊看著她。

 

3歲孩子的大動作發展 
● 單腳站幾秒 
● 單腳向前跳一下 
● 兩腳往前跳50公分以上 
● 雙腳併攏往上跳過5公分的子 
● 對準1.5公尺外牆壁上的目標擲球 

3歲孩子的適合的活動 
跳床、騎車、跑步、攀爬、丟接球 

 

跳床,騎車,跑步,攀爬,丟接球,真的都是目前蜜拉妞最愛也最常做的運動,每次她完成一次接球,折返跑,爬上去之後我們都大力鼓勵稱讚她,

她會更開心的跳來跳去,然後充滿信心地再做一次。

平常在家裡,跳床是被我們禁止的,除了怕床被跳壞哈,還有就是怕她太high而不小心踩空掉下床去。其他在戶外蹦蹦跳跳的動作只要在我們視線範圍內

安全地方我們都隨她去。

蜜拉妞在家裡是算乖的孩子,她不會在家裡衝來衝去,也不會爬沙發或跳沙發(這個我們有正經八百地跟她說明不能爬沙發跳沙發的原因),

到目前為止也不曾打破東西過,算是在家裡有規矩的孩子,出了門我們就會讓她野一些,畢竟越來越旺盛的精力是需要消耗的嘛~~

 

有時間就多帶孩子出門去吧,現階段的他們,一個小公園,一處操場或草皮,一座溜滑梯,或甚至一個空地,

就可以玩得不亦樂乎,爸爸媽媽跟他們一起丟丟球跑跑步跳跳格子,孩子就開心到不行,只要充分放電,根據我們的經驗,

夠累的話晚上不到八點就沒電了不支倒床一覺好眠到天亮,超棒的啦~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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