小蜜拉現在一歲多,要來談談從2M多以後順利戒夜奶+睡過夜的經驗分享囉。

 

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新生兒能夠睡過夜幾乎是每個爸媽最殷殷期盼的事情,寶寶晚上好睡爸媽不用一直起來隔天上班也有精神,

早在生產前我就做足了功課,還拜讀了"百歲醫生育兒法"準備來好好訓練小蜜拉,

誰知根本計畫外的新手媽媽手忙腳亂,加上跟公婆同住哪能放任她半夜啼哭,於是百歲育兒法完全不能用。

 

在試過很多方法後,小蜜拉終於在2M多時成功戒夜奶+睡過夜,在這邊提供我的方法給各位媽咪參考囉~

建議跟我相同以下情形的媽咪可以試試。

1. 跟公婆同住 (但我們跟公婆住不同層,基本上若真的半夜啼哭也不會馬上吵到樓下)

2. 家裡無人支持百歲育兒法 (公婆疼孫,哪可能放任啼哭,老公也狠不下心,覺得算了抱抱她吧....)

3. 母奶寶寶+半夜是親餵的寶寶 (小蜜拉可以睡過夜之前,半夜若醒來都是直接抓過來親餵)

4. 爸媽跟寶寶住同一間房間,但不同床 (寶寶基本上都是自己睡在小床)

5. 雙薪家庭 (隔天兩人都要上班,迫切一定要快點訓練寶寶可以睡過夜)

6. 寶寶較無安全感 (小蜜拉是屬於比較黏人沒有安全感的寶寶) 

7. 白天無法控制寶寶的睡眠時間者 (小蜜拉是給我公婆帶,白天只要她能睡老人家當然讓她睡個夠,

    所以常常會遇到小蜜拉白天居然睡到超過5小時以上,晚上當然不睡覺了....如果白天是保母帶或是托嬰中心者,可能比較可以訓練白天作息)

8. 不吃奶嘴的寶寶 (小蜜拉完全不吃奶嘴,所以半夜起來唯一安撫就是人肉牌奶嘴--媽媽的 ㄋㄟㄋㄟ)

 

 

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我第一個試的方法是--睡前奶喝多一點or添加配方奶

假設小蜜拉一餐平均是120,睡前奶我試著給她喝到150,不過有時成功有時失敗,不喝就是不喝沒轍,

或是給她母奶60+配方奶60,增加飽足感(奶粉比較有飽足感),也是有時成功有時失敗,

不過用這個方法之後,睡眠時間可拉長,母奶頂多撐3小時,加上配方奶可撐到4~5小時。

 

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我接下來試著給她--睡前聽輕音樂+關燈+室內保持安靜

新生兒的作息時差都還沒穩定,白天黑夜分不清,爸媽過台灣時間寶寶過自己的美國時間,所以訓練寶寶認清黑夜就是要睡覺很重要。

我試著讓小蜜拉的睡前奶延後到10~11點,喝完奶後我會拍個20分鐘的嗝(確定她不會因為半夜脹氣而起來哭),

然後跟她玩一下(這時會放點純旋律輕音樂,關電視),半小時後房間關小燈關聲音(接近全暗),然後哄小蜜拉睡。

1M~2M時我們還是抱著她哄睡,因為小蜜拉趴在我們身上比較有安全感,抱著她走一下很快就可以睡著,接著再放進小床睡,

這方法一開始不會那麼順利,也有遇到過一關燈小蜜拉反而更清醒(因為她發現室內感覺不同),眼睛張更大,

但寶寶真的要"訓練習慣",幾天後就會習慣"黑暗"。

 

這個方法一定要老公配合,像蜜拉拔有時都要看財經節目,為了小蜜拉睡眠他只好乖乖關電視,關燈後房內務必保持安靜。

 

這個方法搭配睡前奶時間延後,大部分都能成功從晚上11~12點左右睡到隔天早上6點,

此時已經成功一大半,但我八點半才要出門,我還是很希望小蜜拉可以繼續睡,所以我又繼續再接再厲。

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偶爾半夜還是會起來--直接抓過來親餵+抱哄安撫

睡前餐是母奶+配方奶的方法我一直沿用到小蜜拉自動不喝睡前奶為止,半夜小蜜拉如果真的開始躁動+把頭轉來轉去有尋乳的動作時,

我還是會抱起來給她吸奶,有幾次經驗後我發現小蜜拉幾乎吸沒兩三分鐘後就繼續睡了,

可見是安撫作用而不是肚子餓,所以幾次後我就用抱哄的方式安撫她。(因為她不吃奶嘴,有吃奶嘴的寶寶媽咪可試著塞一下安撫奶嘴)

 

這時,也順利戒掉夜奶,因為我確定小蜜拉半夜不會再肚子餓,我只要安撫她讓她繼續睡就好

 

如果不能親餵的媽咪,可以先確認寶寶是不是真的肚子餓,如果輕拍她或是抱起來就不哭了可以繼續睡,那就可判定不是肚子餓或不舒服,

如果真的哭不停,就只能泡點奶,不過可以試著越泡越少,漸漸減少半夜給寶寶的奶量,如果寶寶已經可以喝水也可以給點溫水,

這都是有媽媽分享過成功的方法。

 

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其他配套方法:白天玩累一點白天睡少一點睡前奶改瓶餵持續對寶寶喊話

白天我婆婆帶小蜜拉,我會提醒她不要讓小蜜拉睡太多,然後假日我自己帶的時候,白天我會控制讓小蜜拉小睡兩次,

一次不超過兩小時,醒著的時間就一直跟她玩,1M~2M時她還不會翻身做大動作,就拉拉她的手跟腳,一直跟她說話,

拿玩具吸引她等等,試著把寶寶弄累一點(不過不要太激烈以免寶寶晚上做惡夢更糟)。

小蜜拉沒有乳頭混淆的問題,所以奶嘴跟媽媽的ㄋㄟㄋㄟ她都來者不拒,我為了讓她不要太依賴親餵,睡前奶那餐改成全瓶餵,

也因為吃比較飽加上睡前沒有吸過媽媽ㄋㄟㄋㄟ的那種熟悉感,小蜜拉戒夜奶很順利。

晚上關燈後小蜜拉不會直接睡著,當我抱著她哄她時除了哼哼歌,我還會輕輕對她說"晚上囉,妳看都黑黑暗暗了,

房間裡面變黑了就要閉上眼睛睡覺囉,爸爸媽媽也要睡覺了,全世界的乖寶寶就要睡覺了,小蜜拉也要睡覺囉",

不誇張我真的每天都這樣說,我也不知道有沒有效總之我相信一直持續對寶寶說他們會聽得懂的。

 

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其實我沒有哪一種方法試一試就中的,都是一點一點慢慢試慢慢增加很多方法,我訓練小蜜拉睡過夜的時間沒有很長,

大概兩~三周內就搞定,在我回到職場後幾天就成功了,到現在除了小蜜拉半夜做惡夢哭醒之外,沒有再半夜起來討奶或哭哭過。

 

當然為了訓練小蜜拉睡過夜,我也做了些取捨,這些"代價"可能媽咪們也要自行衡量值不值得。

像是為了改睡前瓶餵,我減少了親餵次數導致沒有刺激泌乳,奶量也沒有再往上衝,

而睡前搭配配方奶,對於堅持"全母乳哺育"的媽咪來說,可能就破壞準則而很兩難,

對於奉行親密育兒法的爸媽,可能還是覺得寶寶最需要的是百分百的給予跟安全感,過早訓練她這種獨立行為很殘忍。

因為我本身淺眠,若再加上一夜起來數次,老實說我真的感到身心疲憊很崩潰,

尤其那時面臨即將回去上班,我知道我需要一段好的睡眠品質,所以還是付出了點"代價"。

 

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每個寶寶個性不同,每個家庭狀況也不同,還有很多媽媽分享過其他成功讓寶寶睡過夜的方法,

也有媽媽說"我沒特別做什麼,他就自己睡過夜了",我身邊也有媽媽的寶寶是到快兩歲才能睡過夜,她也不覺得辛苦。

因為我自己本身淺眠,我深知睡眠品質的重要,我相信寶寶睡眠品質好,對他的成長也較好,抵抗力什麼的也都很好,

不用太早去強求寶寶,畢竟甫出生的嬰兒不是吃就是睡,吃跟睡一樣重要,但也不要太晚訓練寶寶,

我覺得寶寶越大活動量越大,精力旺盛,我聽過半夜起來不是哭而是想玩的,爸媽要陪玩也是很累人的呀~

 

小蜜拉可以睡過夜後,很少早上起床是哭著的(除非房裡沒有人她沒有安全感),

現在一歲多了起床都笑咪咪地跟我"打招呼"(當然是說著一堆我聽不懂的外星語),看到她這樣我知道可以好好睡上一覺非常重要,

最重要的是,爸媽也能好好休息,隔天繼續努力工作賺摳摳,皆大歡喜嘛,

僅就我個人試過的方法分享,不一定每個寶寶適用,也跟還在半夜跟寶寶奮戰的母親致敬,妳們真的辛苦了。 

 

 

 

 

 

 

 

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